考研自律学习方法如下：
1. 目标明确：设定清晰的学习目标和计划，明确每阶段的学习任务和预期成果。
2. 时间管理：合理安排学习时间，采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。
3. 资料精选：针对考研科目，精选优质学习资料，避免盲目阅读。
4. 定期复习：制定复习计划，定期回顾所学知识，巩固记忆。
5. 互动学习：加入学习小组，与同伴互相监督、讨论，共同进步。
6. 调整心态：保持积极乐观的心态，遇到困难时及时调整，避免焦虑。
7. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
8. 反思总结：每完成一个阶段的学习，进行自我反思和总结，找出不足，及时调整。
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