在考研备考的征途中，身心疲惫是常事。以下是一些有效缓解考研备考压力的方法：
1. 合理安排时间：制定详细的学习计划，确保每科都有充足的复习时间，避免临时抱佛脚。
2. 科学分配精力：根据个人情况，合理分配学习与休息的时间，保证充足的睡眠。
3. 变换学习方式：采用多种学习方法，如听课、做题、讨论等，避免单一方式导致的疲劳。
4. 适时放松身心：定期进行体育锻炼，如散步、跑步等，有助于缓解压力。
5. 交流分享心得：与同学或朋友交流学习经验，分享心得，互相鼓励。
6. 调整心态：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，成功考上理想的研究生。
7. 寻求专业帮助：如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
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