备战考研，身心兼修至关重要。以下是为考研学子量身定制的健身指南：
1. 规律作息：保持每天充足的睡眠，有助于提高学习效率。
2. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，增强心肺功能。
3. 力量训练：适当进行肌肉力量训练，提高耐力和抗疲劳能力。
4. 拉伸放松：瑜伽、普拉提等拉伸运动，缓解学习压力，提升身体柔韧性。
5. 专注力训练：通过冥想、专注力游戏等方式，提高学习专注度。
考研路上，身体是革命的本钱。坚持锻炼，助力你顺利通关！🏃♂️📚
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