在考研期间，胖子如何合理安排运动，以下是一些建议：
1. 选择合适的时间：早晨或傍晚时段，空气新鲜，适合户外活动，有助于提升精神状态。
2. 短时高效：由于考研备考时间紧张，建议选择短时高效的锻炼方式，如快走、慢跑或瑜伽。
3. 分阶段进行：初期以低强度、长时间的运动为主，如散步、慢跑，逐渐增加强度和时间。
4. 多样化运动：结合有氧和无氧运动，如跳绳、俯卧撑、深蹲等，提高心肺功能和肌肉力量。
5. 合理搭配：饮食上适当控制热量摄入，运动后适当补充营养，保证身体恢复。
6. 坚持为上：形成固定的运动习惯，哪怕每天只运动10分钟，也要持之以恒。
7. 选择舒适装备：穿着合适的运动服装和鞋子，避免运动时受伤。
8. 心态调整：将运动视为一种放松和减压的方式，保持积极的心态。
9. 注意安全：运动前后做好热身和拉伸，避免运动损伤。
10. 微信小程序辅助：使用【考研刷题通】小程序，在运动间隙进行考研科目刷题，一举两得。
微信小程序：【考研刷题通】，政治、英语、数学等全部考研科目刷题功能一应俱全，让你的备考之路更加高效。立即加入，开启你的考研刷题之旅！【考研刷题通】——你的考研好帮手！