面对考研的紧张与浮躁，以下是一些调整心态的小贴士：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，规律的生活节奏有助于稳定情绪。
2. 分段学习：将学习内容分解成小块，分段进行，避免长时间集中精力导致的疲劳。
3. 适时放松：每隔一段时间，进行短暂的休息，如散步、深呼吸等，帮助缓解压力。
4. 健康饮食：均衡饮食，适量摄入营养，保持良好的身体状态。
5. 积极交流：与同学、朋友或家人分享学习心得，交流压力，寻求支持。
6. 专注当下：专注于当前的学习任务，避免过度担忧未来或过去的成绩。
7. 心理调适：通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适，提高自我控制力。
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