考研改分投诉的具体步骤如下：
1. 核实情况：首先，确认你的分数确实存在改分问题，可以通过对比历年分数、同批次同学分数等方式进行初步判断。
2. 收集证据：收集与改分相关的所有证据，如改分前后的成绩单、相关截图、视频等。
3. 联系学校：将收集到的证据整理后，向所在学校的研究生招生办公室或教务处提出书面投诉。
4. 官方渠道：通过正规渠道，如学校官网、官方微信公众号等，了解投诉的具体流程和联系方式。
5. 书面投诉：按照学校要求，提交书面投诉材料，包括但不限于投诉信、证据材料等。
6. 等待回复：提交投诉后，耐心等待学校的调查和处理结果。
7. 法律途径：如果学校未能给出满意答复，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
8. 关注进展：在投诉过程中，持续关注案件进展，必要时可以寻求法律援助。
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