你们考研复习时压力大么?如何缓解的?
考研过程中，要学会合理释放压力，避免负面情绪积累。可以通过大哭一场、听音乐、做运动、好好睡一觉、冥想、唱歌、撸猫撸狗、玩游戏等方式来发泄情绪，放松身心。这些活动有助于缓解紧张情绪，提升心情，使自己以更好的状态投入到学习中。但需要注意的是，减压活动要适度，避免沉溺其中影响学习。
总结：考研压力需通过“心态调整+方法优化+科学辅助+健康习惯”多维度应对。接受焦虑的合理性，用行动替代内耗，同时借助GABA等工具快速平复情绪，最终以稳定状态完成这场“马拉松”。
综上所述，考研压力大、不想学习时，可以通过与他人沟通交流、外出放松、跑步锻炼和听音乐等方式来缓解压力并调整状态。这些方法不仅有助于减轻压力感，还能够提高学习效率和生活质量。希望每位考研学子都能找到适合自己的缓解压力的方法，以积极的心态迎接考研的挑战。
针对“过度紧绷”的身心压力核心问题：将考研视为唯一目标，导致作息紊乱、情绪易怒或注意力下降。疏解方法：强制放松机制：每天安排30分钟运动（如跑步、羽毛球），运动时完全脱离复习环境，通过身体疲劳释放心理压力。
保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于缓解压力、恢复精力。在考研期间，尽管时间紧张，但也要保证充足的睡眠时间。享受美食：通过品尝美食来放松身心，减轻压力。可以选择自己喜欢的食物，或者尝试一些新的美食体验。