要想早起，考研人可以尝试以下策略：
1. 规律作息：提前一周逐步调整睡眠时间，每天提前10分钟，直到达到理想的起床时间。
2. 晚间仪式：睡前一小时避免电子设备，进行放松活动，如阅读纸质书籍或听轻音乐。
3. 设置闹钟：在床边设置多个闹钟，迫使自己起床关闭。
4. 晨间计划：制定早晨的计划，比如晨读英语或复习政治，让早起变得有意义。
5. 健康饮食：晚餐不要过晚，也不要吃得过饱，以免影响睡眠质量。
6. 适度运动：睡前进行轻度运动，如瑜伽或拉伸，有助于提高睡眠质量。
7. 心理暗示：睡前对自己进行积极的心理暗示，如“明天我一定会早起”，增强早起动力。
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