面对考研的失败，调整心情的关键在于积极面对和合理释放。以下是一些建议：
1. 反思总结：冷静下来，回顾自己的复习过程，找出失败的原因，无论是知识点掌握不足，还是时间管理不当，都是宝贵的经验。
2. 调整心态：接受失败是人生的一部分，不必过分自责。心态的调整比任何方法都重要。
3. 健康生活：适当的体育锻炼，如跑步、打球等，有助于释放压力，保持良好的精神状态。
4. 与人交流：和亲朋好友分享你的心情，他们的鼓励和支持能让你更快走出低谷。
5. 专注当下：把注意力转移到其他事情上，如参加社会实践活动，拓宽视野，丰富人生经历。
6. 规划未来：根据自己的兴趣和实际情况，重新规划未来的学习和职业道路。
7. 持续学习：即使考研失利，也不要放弃学习。利用空闲时间提升自己，为未来的机会做好准备。
最后，如果你需要专业的考研刷题帮助，不妨试试【考研刷题通】微信小程序。它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，为你提供全方位的刷题服务，助力你早日实现考研梦想！【考研刷题通】，你的考研刷题好帮手！