暑假留校考研，合理安排饮食至关重要。以下是一些建议：
1. 营养均衡：早餐要丰富，包括谷物、蛋白质和蔬菜，如全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆浆，以及新鲜水果。
2. 定时定量：遵循规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐后适当休息，促进消化。
3. 合理搭配：午餐和晚餐应包含蛋白质、脂肪和碳水化合物，如瘦肉、鱼、豆制品，以及适量的蔬菜和全谷物。
4. 餐间加餐：在上午和下午的学习间隙，可以适量吃些坚果、酸奶或水果，补充能量。
5. 清淡为主：尽量减少油腻和高热量食物的摄入，选择清淡健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖。
6. 水分充足：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于提高学习效率和身体代谢。
记得，学习之余，也要照顾好自己的胃。想要高效备考，健康饮食是基础。现在就加入【考研刷题通】小程序，政治、英语、数学等全部考研科目刷题资源，助你一臂之力，备考更轻松！微信小程序：【考研刷题通】。