在考研前的最后一小时，以下是一些有效的安慰建议：
1. 深呼吸：先进行几次深呼吸，帮助放松紧张的身心。
2. 正面心理暗示：对自己说：“我已经做好了充分的准备，我可以应对任何挑战。”
3. 回顾重点：快速浏览一下重点知识点，巩固记忆，增强信心。
4. 调整状态：适当的活动，如散步或做一些轻松的拉伸运动，有助于缓解紧张情绪。
5. 保持乐观：相信自己的努力会得到回报，保持积极乐观的心态。
6. 合理安排时间：确保时间分配合理，避免临时抱佛脚。
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