暑假是考研备考的关键时期，合理安排休息对于保持高效学习至关重要。以下是一些建议：
1. 分时休息：学习45分钟后，休息5-10分钟，做做眼保健操，活动一下身体，让大脑放松。
2. 午休不可少：午饭后适当休息，可以帮助恢复精力，建议午休30分钟到1小时。
3. 晚上放松：晚上学习后，可以进行轻松的阅读或者听音乐，避免长时间对着屏幕，减少视觉疲劳。
4. 周末全休：每周至少安排一个全休日，可以进行户外活动，如散步、打球等，彻底放松身心。
5. 调整作息：保持规律的作息时间，有助于提高学习效率，避免因休息不足导致的疲惫。
6. 运动锻炼：适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。
7. 心理调适：保持积极的心态，适当进行心理放松，如冥想、深呼吸等。
8. 合理饮食：注意营养均衡，不要暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
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