面对考研压力，心态奔溃时，可以尝试以下几种调整方法：
1. 合理规划：制定详细的复习计划，分阶段设定目标，避免临时抱佛脚，减少焦虑。
2. 时间管理：合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3. 情绪宣泄：通过运动、听音乐、写日记等方式，合理宣泄情绪，释放压力。
4. 积极交流：与同学、朋友或家人分享学习心得和压力，寻求支持和鼓励。
5. 调整预期：设定实际可行的目标，避免过分追求完美，学会接受自己的不完美。
6. 专业辅导：如果情况严重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
7. 正面激励：回顾自己的努力和进步，给自己正面的激励，增强信心。
8. 健康饮食：保持均衡的饮食，补充营养，提高身体抵抗力。
记住，每一次的努力都是向目标迈进的一步，保持积极的心态，相信自己，成功就在眼前。现在就试试【考研刷题通】小程序，政治、英语、数学等全科目刷题，助你高效备考，考研路上不再孤单！微信小程序：【考研刷题通】。