考研| 背过就忘?这几个科学背书方法让你背书又快又牢!
运动法 运动对促进记忆、巩固长期记忆有一定帮助。在学习之后进行有氧运动的人，比不运动的人能够记住更多信息。例如，在背诵完专业课知识点或英语单词后，进行半小时的慢跑、跳绳等有氧运动，有助于提高记忆效果。交替学习法 交替学习即不要长时间专注于一科的学习，在一定时间内合理安排两科或三科的学习任务。
方法介绍：大脑需要新鲜感来刺激记忆中枢部位，从而增强记忆力。因此，适当转换学习场所对记忆有很好的帮助。实施建议：不要总是固定在同一个地方学习，可以选择不同的学习环境，如图书馆、咖啡厅、公园等，让大脑在不同的环境中接受刺激，提高记忆效果。
食疗法 饮食对记忆力的提升有着不可忽视的作用。建议在日常饮食中多摄入含有脂肪、蛋白质、钙、镁等营养物质的食物，以及新鲜的果蔬。