考研复习没效率,早上起不来,到底应该怎么办?!
既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要间断。如果你属于“我就是起不来”的类型，是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。找出每天最令自己开心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我们开心。利用早晨的时间，回想一下昨天最令自己开心的事情，满满的正能量，长年累月积累下来，会让自己变得越来越积极。
考研复习没效率，早上起不来，应该采取以下措施：调整作息，保证充足睡眠 早睡早起：晚上11点前入睡，早上7点起床，保证每天7-8小时的高质量睡眠。调整生物钟，避免在考场上因睡眠不足而影响发挥。闹钟放置：将闹钟放在床下或手臂够不到的地方，增加起床难度，迫使自己早起。
保持平和心态：对待早起要保持平和的心态，不要盲目将“早起”与考研成功建立过多的因果关系。晚起并不代表考不上，最关键的还是个人的复习状态。如果每天晚起也能保证学习的时间和效率，那么按照自己的节奏来也是可以的。每个人的生物钟和学习习惯都不同，找到适合自己的方式才是最重要的。
规划学习任务：早起后可以利用这段时间来规划和安排一天的学习任务，提高学习效率。享受清晨时光：尝试在清晨进行一些轻松的活动，如散步或冥想，以帮助自己更好地进入学习状态。
调整作息时间：逐渐提前你的睡觉时间和起床时间，让你的身体逐渐适应早起的节奏。 制定计划：在每天晚上睡觉前制定好第二天的学习计划，这样你的大脑就会意识到明天需要早起学习，有助于调整你的生物钟。 建立良好的睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、黑暗、凉爽，这样有利于你的睡眠质量。