备战考研期间，不开学也能高效锻炼，以下是一些实用建议：
1. 时间管理：合理规划每日学习与锻炼时间，确保两者兼顾。
2. 室内运动：利用家中空间，进行瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等室内运动。
3. 线上课程：参加线上健身课程，如Keep、Keep Fit等，跟随教练进行有氧和无氧训练。
4. 户外散步：在条件允许的情况下，进行户外散步，呼吸新鲜空气，放松心情。
5. 力量训练：使用哑铃、弹力带等简易器材，进行局部力量训练。
6. 健康饮食：保持均衡饮食，补充足够的蛋白质和碳水化合物，助力身体恢复。
7. 冥想放松：通过冥想、深呼吸等方式，缓解学习压力，保持心态平和。
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