面对“羊了”的困扰，跨市考研的攻略如下：
1. 提前规划：确定目标院校和专业，了解考试科目和复习资料，确保复习计划不受疫情影响。
2. 线上资源：充分利用网络资源，如在线课程、公开课等，确保复习进度不受影响。
3. 健康防护：做好个人防护，减少外出，确保身体健康。
4. 异地备考：选择合适的异地备考地点，如亲朋好友家中、自习室等，确保安静舒适的学习环境。
5. 心理调适：保持积极心态，适当进行放松和娱乐，减轻压力。
6. 模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。
7. 及时沟通：与目标院校保持联系，了解考试动态和政策变化。
8. 合理调整：根据实际情况调整复习计划，确保高效备考。
9. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，增强免疫力。
10. 心态调整：保持乐观心态，相信自己能够克服困难，成功跨市考研。
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