面对考研备考的疲惫，可以尝试以下几种方法来调整状态：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配学习与休息时间，避免长时间连续作战。
2. 调整学习环境：改变学习地点，比如去图书馆或安静的咖啡馆，有助于提高学习效率，减少疲劳。
3. 科学饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，避免油腻和高热量食物。
4. 适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于缓解压力，提高睡眠质量。
5. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，必要时可寻求心理咨询。
6. 社交互动：与朋友或家人交流，分享学习心得，缓解孤独感。
7. 高效刷题：利用微信小程序【考研刷题通】，针对政治、英语、数学等科目进行专项练习，提高学习效率。
考研之路漫长而艰辛，但只要合理调整，保持积极心态，定能收获满满的成就感。微信小程序【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！