自学本科考研后，重新上课的适应策略如下：
1. 调整心态：将自学时的自主学习模式转变为课堂学习的参与模式，保持积极的学习态度。
2. 预习复习：课前预习，了解课程大纲和重点，课后及时复习，巩固所学知识。
3. 参与互动：课堂上主动提问，积极回答问题，与老师和同学互动，提高学习效率。
4. 笔记整理：做好课堂笔记，课后整理成册，便于复习。
5. 时间管理：合理安排学习时间，确保课堂学习与自学时间的平衡。
6. 求助与交流：遇到难题时，及时向老师和同学求助，参加学习小组，共同进步。
7. 实践应用：将所学知识应用到实际问题中，加深理解。
8. 持续学习：保持自学的热情，不断充实自己，适应课堂学习的节奏。
9. 身体锻炼：保持良好的作息和身体状态，以应对学习和生活的压力。
10. 拓展视野：利用课堂机会，拓宽知识面，提升综合素质。
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