考研备考期间，保持清醒的头脑至关重要。以下是一些帮助考研学子保持清醒的小技巧：
1. 规律作息：保证每天有足够的睡眠，晚上11点前入睡，早上7点起床，形成稳定的生物钟。
2. 合理饮食：早餐要吃得丰富，富含蛋白质和碳水化合物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，避免油腻和高糖食品。
3. 水分补充：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于提高注意力。
4. 适度运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于提高睡眠质量。
5. 定时休息：学习过程中，每隔一段时间就站起来活动一下，做做眼保健操，避免长时间保持同一姿势。
6. 避免咖啡因：下午和晚上避免摄入咖啡因，以免影响睡眠。
7. 科学备考：合理安排学习计划，避免临时抱佛脚，保持学习的连续性和高效性。
8. 心理调适：保持积极的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
9. 健康作息：晚上睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
10. 高效刷题：利用【考研刷题通】小程序，通过针对性的刷题，巩固知识点，提高学习效率。
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