考研期间合理安排锻炼身体，以下是一些建议：
1. 规律作息：每天至少保证30分钟的中等强度锻炼，如快走、慢跑或瑜伽，有助于提高学习效率。
2. 分段休息：学习过程中每隔1-2小时，起身活动5-10分钟，做做拉伸运动，缓解疲劳。
3. 利用碎片时间：在等车、排队等碎片时间里，可以进行简单的站立拉伸或深呼吸运动。
4. 周末集中锻炼：每周至少安排一次1小时以上的集中锻炼，如游泳、打球等。
5. 保持心情愉悦：通过户外运动，如骑自行车、徒步等，接触自然，放松心情。
6. 饮食均衡：合理搭配饮食，保证锻炼所需的能量和营养。
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