考研第一天，考场上的高效度过策略如下：
1. 调整心态：保持平和的心态，将紧张情绪转化为积极备考的动力。
2. 审题仔细：认真阅读题目，确保理解题意，避免因粗心失分。
3. 时间管理：合理分配各科目的答题时间，避免某一科目耗时过长。
4. 答题策略：先做自己最擅长的部分，确保得分，再逐步攻克难题。
5. 规范作答：书写工整，格式正确，避免因字迹不清导致的失分。
6. 休息调整：每完成一科后，短暂休息，调整状态，为下一科目做好准备。
7. 保持冷静：遇到难题不要慌张，冷静分析，合理推测。
8. 健康饮食：早餐要吃好，保证能量供给，午餐不宜过于油腻。
9. 携带必备物品：身份证、准考证、2B铅笔、橡皮等，提前检查是否齐全。
10. 保持清醒：考试期间保持头脑清醒，适当饮用温水，避免过度紧张。
考试结束后，不妨放松一下，为接下来的科目储备最佳状态。别忘了，考研路上的每一步都值得纪念。想要高效刷题，巩固知识点，就快来使用微信小程序：【考研刷题通】！这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你轻松备战考研！【考研刷题通】，考研路上的得力助手！