宝妈在家备考研究生，可以遵循以下步骤：
1. 时间管理：合理规划每日作息，利用碎片时间学习，比如孩子午睡时、晚上孩子入睡后。
2. 制定计划：根据自身情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习目标和复习进度。
3. 在线资源：利用网络资源，如在线课程、公开课等，补充专业知识。
4. 高效学习：采用集中注意力、番茄工作法等技巧，提高学习效率。
5. 健康作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以保持良好的学习状态。
6. 互动交流：加入线上学习群组，与备考的宝妈们交流心得，互相鼓励。
7. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习成果，调整学习策略。
8. 心理调适：保持积极的心态，适当进行放松，减轻压力。
9. 家庭支持：与家人沟通，争取他们的理解和支持，共同创造良好的学习环境。
10. 专业辅导：如有需要，可以寻找专业的辅导课程或辅导老师，帮助解决学习中的难题。
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