想要克服极度不自律的状态，成功考研，可以尝试以下策略：
1. 制定详细计划：将考研备考分解为短期和长期目标，制定详细的每日学习计划，确保每个科目都有针对性的复习。
2. 环境优化：创造一个有利于学习的环境，减少干扰，比如选择安静的地方学习，使用番茄工作法等时间管理技巧。
3. 目标激励：设定明确的奖励机制，每完成一定量的学习任务后，给予自己一些小奖励，比如休息片刻、吃点喜欢的零食等。
4. 同伴监督：寻找学习伙伴，相互监督，共同进步。可以参加线上或线下的学习小组，增加学习动力。
5. 时间管理：利用手机或电脑上的时间管理应用，记录学习时间，分析效率，及时调整。
6. 情绪调节：保持积极的心态，遇到困难时，学会调整情绪，可以通过运动、听音乐等方式放松身心。
7. 自我激励：每天早上起床后，给自己一些积极的暗示，增强自信。
8. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，保持身体健康，这是高效学习的基础。
9. 专业指导：参加考研辅导班或请教专业人士，获取有效的学习方法和技巧。
10. 持续反思：定期回顾学习进度，总结经验教训，不断优化学习方法。
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