在职考研，提高专注力和执行力是关键。以下是一些实用策略：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配时间，确保工作与学习两不误。
2. 环境优化：创造一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素。
3. 目标明确：设定短期和长期目标，明确学习方向，增强动力。
4. 分段学习：采用番茄工作法，将学习时间分为25分钟专注学习和5分钟休息，提高效率。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，保持良好的身体状态。
6. 心理调适：学会放松，适当进行体育锻炼，缓解压力。
7. 互助学习：与同学组建学习小组，互相监督，共同进步。
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