小白考研想要把进度归零，可以遵循以下步骤：
1. 自我评估：首先，全面审视自己的学习情况，包括已掌握的知识点和尚未掌握的部分。
2. 制定计划：根据自我评估的结果，制定一个全新的学习计划，确保每个科目都有明确的复习目标。
3. 基础巩固：从基础知识开始，逐步建立起扎实的学科基础。
4. 分阶段学习：将学习内容分为几个阶段，每个阶段设定具体的学习目标和时间节点。
5. 定期回顾：每隔一段时间，回顾之前的学习内容，确保知识的牢固掌握。
6. 调整策略：根据学习效果适时调整学习方法和进度，确保学习效率。
7. 心理调整：保持积极的心态，面对归零的挑战，相信自己能够重新出发。
8. 高效利用资源：利用各种学习资源，如在线课程、辅导书籍等，提升学习效率。
9. 实践应用：通过做题、模拟考试等方式，将理论知识应用于实践，检验学习成果。
10. 持续进步：不断总结经验，持续进步，直至达到考研目标。
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