考研期间，大脑的持续运转需要充足的能量支持。以下是一些建议的考研期间饮食：
1. 早餐：一份营养均衡的早餐，如燕麦粥搭配水果和坚果，能提供一天所需的能量和营养。
2. 午餐：以富含蛋白质的食物为主，如鱼、鸡肉或豆腐，搭配蔬菜和全谷物，保证营养全面。
3. 晚餐：选择清淡易消化的食物，如瘦肉、蔬菜和少量米饭，避免过晚进食，以免影响睡眠。
4. 加餐：适时补充一些健康零食，如酸奶、坚果或水果，以补充能量和维生素。
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