在备战考研的过程中，避免自我感动，可以采取以下策略：
1. 目标明确：设定清晰、可量化的学习目标，每达成一个目标就进行客观评估，而不是主观感受。
2. 规律作息：制定并坚持合理的作息时间表，保证充足的睡眠和休息，避免因疲劳导致的自我感动。
3. 科学复习：采用科学的复习方法，如分阶段学习、定时测试等，以实际进步作为衡量标准，而非心理上的满足。
4. 反思总结：定期回顾学习进度，分析存在的问题，而不是沉浸于过去的努力中。
5. 交流互助：与同学或老师交流学习经验，通过外部反馈来调整自己的学习状态，而非自我封闭。
6. 避免过度比较：不要过分与他人比较，专注于自己的进步和成长。
7. 适时奖励：为自己设定奖励机制，但奖励要适度，避免过度消费情绪。
8. 专业指导：寻求专业人士的指导，如参加辅导班或咨询导师，以专业视角审视自己的学习状态。
考研之路漫长而艰辛，记住，坚持与努力是基础，但科学合理的方法和客观的评价才是避免自我感动的关键。
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