暑期是考研复习的关键时期，合理安排锻炼不仅能保持身心健康，还能提高学习效率。以下是一些建议：
1. 规律作息：每天保证7-8小时的睡眠，确保精力充沛。
2. 晨练习惯：早晨进行短暂的有氧运动，如快走、慢跑，促进血液循环。
3. 午后伸展：午休后进行简单的拉伸运动，缓解长时间学习带来的疲劳。
4. 晚间散步：晚餐后散步，有助于消化，同时放松心情。
5. 力量训练：每周安排1-2次力量训练，增强体质，提高免疫力。
6. 瑜伽冥想：通过瑜伽和冥想，提升专注力，减轻压力。
坚持这些锻炼方式，不仅能让你在暑期保持良好的学习状态，还能为考研之路打下坚实的身体基础。现在就加入锻炼，迎接挑战吧！🏃♂️📚
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