在紧张的考研复习中，兼顾锻炼至关重要。以下是一些建议，帮助你在备考期间保持良好的身心状态：
1. 碎片化时间利用：利用课间休息、午休前后等碎片时间进行简单的拉伸或快走，既能放松身心，又能提高学习效率。
2. 晨练与夜跑：早晨起床后进行短暂的有氧运动，如慢跑、跳绳等，有助于提高一天的精神状态。晚上可以选择夜跑，放松心情，减轻压力。
3. 瑜伽冥想：在复习间隙，进行几分钟的瑜伽或冥想，有助于缓解紧张情绪，提高专注力。
4. 室内健身：在家中或宿舍里，利用哑铃、弹力带等简单器材进行力量训练，增强体质。
5. 合理饮食：保证营养均衡，适当增加富含蛋白质和维生素的食物，为身体提供充足的能量。
6. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，确保身体和心理的恢复。
7. 社交互动：与朋友或同学进行适当的户外活动，如打羽毛球、篮球等，既能锻炼身体，又能增进友谊。
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