考研期间的正常饮食应遵循均衡、营养、适量的原则。一般来说，考研生的日常饮食可以参考以下建议：
1. 早餐：富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，搭配全谷物面包或燕麦，以及新鲜水果和蔬菜，保证一天的能量供应。
2. 午餐：主食以米饭或面食为主，搭配肉类（如鸡肉、鱼肉）、豆制品和丰富的蔬菜，确保营养全面。
3. 晚餐：以清淡为主，可以选择瘦肉、鱼虾、蔬菜，避免过于油腻的食物，减轻肠胃负担。
4. 加餐：在上午和下午的学习间隙，可以适量食用坚果、水果或酸奶等，补充能量。
5. 饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升水。
总之，考研期间的饮食应以健康为前提，合理安排，确保身体和精神状态良好。
【考研刷题通】小程序，助你高效备考！涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，海量真题、模拟题，助你轻松刷题，掌握考研知识点。快来体验吧！微信小程序搜索：【考研刷题通】，开启你的考研之旅！