考研期间，饮食健康至关重要。以下是一些建议，帮助你在紧张的备考中保持活力：
1. 早餐：一份营养均衡的早餐，如燕麦粥搭配新鲜水果和坚果，可以提供一整天的能量。
2. 午餐：选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉或豆腐，搭配蔬菜和全谷物，确保营养全面。
3. 晚餐：以清淡为主，可以选择瘦肉、豆制品和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。
4. 小吃：在两餐之间，可以适量吃一些坚果、酸奶或水果，补充能量。
5. 外卖选择：如果选择外卖，尽量选择卫生条件好、评价高的餐厅，注意食物的搭配和营养均衡。
6. 水分补充：多喝水，保持身体水分平衡，有助于提高学习效率。
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