考研拟录取后若想退档，通常需要遵循以下步骤：
1. 沟通意向：首先，与拟录取院校的招生办公室进行沟通，明确表达退档的意愿。
2. 提交申请：按照院校要求，提交书面退档申请。申请中需说明退档原因，并确保内容真实、完整。
3. 等待审批：提交申请后，等待院校的审批。不同院校的审批流程和时间可能有所不同。
4. 办理手续：一旦退档申请被批准，按照院校指导完成后续手续，如退还录取通知书、办理学籍注销等。
5. 重新选择：退档后，考生可以根据个人情况重新选择报考其他院校或等待下一轮的调剂机会。
请注意，退档可能会影响个人信誉，因此在做出决定前应慎重考虑。同时，退档后可能无法再次报考该院校的同一专业。
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