在职考研，既要应对工作压力，又要兼顾学业，确实是一项挑战。以下是一些建议帮助您调整：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，确保工作与学习的时间平衡。利用碎片时间学习，如通勤、午休等。
2. 提升效率：在工作和学习上都要追求效率，合理分配任务，集中精力完成重要任务。
3. 健康管理：保持良好的作息，合理饮食，适当运动，以保持良好的身体状态。
4. 心理调适：学会缓解压力，可以通过冥想、瑜伽等放松身心。必要时，寻求心理咨询帮助。
5. 团队合作：在职考研过程中，与同事、同学互相支持，共同进步。
6. 专业辅导：利用专业的考研辅导资源，如政治刷题、英语刷题、数学等，提高学习效率。
7. 设定目标：明确考研目标，将其分解为短期和长期目标，逐步实现。
在职考研不易，但只要方法得当，持之以恒，一定能够成功。祝您考研顺利！
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