备战考研期间，饮食宜均衡，以下几类食物是考研族的不二之选：
1. 坚果与豆制品：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于大脑功能，提升记忆力。
2. 全谷物：如燕麦、糙米等，提供丰富的维生素B群，有助于提高身体耐力和精力。
3. 深海鱼类：如三文鱼、鲑鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于改善情绪和认知功能。
4. 新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力，对抗疲劳。
5. 鸡蛋与牛奶：优质蛋白质的来源，有助于肌肉恢复和身体修复。
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