面对考研调剂，心态调整至关重要。以下是一些实用建议：
1. 正视现实：首先，要正视调剂的现实，认识到这是考研过程中的一部分，不必过分焦虑。
2. 调整期望：根据自身情况，合理调整期望值，既不盲目乐观，也不轻易放弃。
3. 积极准备：提前了解调剂流程，准备好相关材料，如个人简历、成绩单等。
4. 心态平和：保持平和的心态，不要因为调剂而影响自己的情绪和健康。
5. 寻求支持：与家人、朋友或老师沟通，寻求他们的支持和建议。
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