想要一天高效过考研，可以遵循以下步骤：
1. 目标明确：首先确定当天要完成的考研科目和具体目标，如政治选择题50题，英语阅读理解两篇。
2. 时间规划：合理分配时间，比如政治30分钟，英语45分钟，数学30分钟，剩余时间用于复习和巩固。
3. 集中精力：在复习过程中，尽量减少干扰，保持专注，避免分心。
4. 高效刷题：针对不同科目，采用针对性刷题策略，如政治侧重理解，英语注重词汇和语法，数学则要熟练掌握公式和解题技巧。
5. 及时反馈：每完成一部分内容后，及时检查自己的答案，对错题进行总结，查找原因。
6. 休息调整：适当休息，避免疲劳，保持良好的精神状态。
7. 总结反思：当天复习结束后，回顾总结，找出不足，为第二天制定改进计划。
8. 持续动力：保持积极的心态，相信自己能够通过努力实现目标。
【考研刷题通】——你的考研刷题小助手，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，轻松过考研！微信小程序搜索【考研刷题通】，开启你的考研刷题之旅！