考研提交社保记录的步骤如下：
1. 准备材料：首先，你需要准备好你的社保卡、身份证以及近期的社保缴纳证明。
2. 登录系统：访问你所在地区的社保官方网站或使用官方提供的手机APP。
3. 个人信息：在系统中填写或确认你的个人信息，确保准确无误。
4. 上传证明：按照系统提示，上传你的社保缴纳证明材料。
5. 提交申请：完成所有信息填写和材料上传后，提交你的社保记录申请。
6. 等待审核：提交后，系统会进行审核，期间请保持手机畅通，以便接收审核结果的通知。
7. 结果查询：审核通过后，你可以在系统中查询到社保记录的状态。
8. 确认无误：确认社保记录无误后，按照考研报名系统的要求，将社保记录信息填写完整。
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