考研英语一考45分，对于大多数考生来说，是一个具有挑战性的目标，但并非不可达。这个分数意味着考生需要在阅读、听力、写作和翻译四个部分都达到一定的水平。具体难度取决于考生的基础、备考方法和时间投入。以下是一些提高考研英语一成绩的建议：
1. 词汇积累：扩大词汇量是提高英语成绩的关键。考生可以通过阅读英文文章、书籍和参加词汇培训班来提高词汇水平。
2. 语法强化：扎实的语法基础有助于更好地理解文章和答题。考生可以通过语法书籍或在线资源来提升自己的语法能力。
3. 阅读理解：大量阅读英文材料，尤其是历年考研真题，有助于提高阅读速度和理解能力。
4. 听力训练：通过听英文广播、观看英文电影和电视剧等方式，提升听力水平。
5. 写作技巧：多练习写作，模仿优秀范文，了解不同题型的写作技巧。
6. 翻译练习：翻译能力的提升需要大量的练习，考生可以通过翻译短文、段落来提高自己的翻译水平。
最后，想要在考研英语一中取得45分，持之以恒的练习和合理的备考计划是必不可少的。现在就加入【考研刷题通】小程序，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你一臂之力，迈向理想分数！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！