考研学子在紧张的学习之余，注重身体健康至关重要。以下是一些实用的建议：
1. 规律作息：保持每天固定的睡眠时间，确保充足的休息，有助于提高学习效率。
2. 合理饮食：均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，为身体提供必要的营养。
3. 适度运动：每周至少三次，每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，增强体质。
4. 科学用眼：长时间看书后，每隔一小时起身活动，远眺放松眼睛，预防视力疲劳。
5. 减压放松：通过冥想、深呼吸或听音乐等方式，缓解心理压力，保持心情愉悦。
6. 定期体检：关注身体变化，定期进行体检，早发现早治疗。
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