考研期间，合理使用凳板有助于提高学习效率。以下是一些建议：
1. 选择合适的凳板：选择高度适中、材质舒适的凳板，以减轻长时间坐姿带来的不适。
2. 保持良好坐姿：将凳板调整至适当高度，使脚能自然平放在地面，膝盖与臀部保持90度角，背部挺直。
3. 定时变换姿势：每隔45-60分钟，起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。
4. 合理规划学习时间：将学习任务分解成小块，每完成一小块任务后，起身活动一下，以凳板为辅助。
5. 注意凳板卫生：定期清洁凳板，保持干净，避免滋生细菌。
6. 搭配使用辅助工具：如腰垫、靠背等，以提供更好的支撑。
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