在上班期间规划考研，可以遵循以下步骤：
1. 时间管理：合理规划工作和休息时间，确保每天有固定的学习时间。可以利用早晨起床后、午休前、下班后等碎片时间进行复习。
2. 目标设定：明确考研的目标院校和专业，根据自身情况设定合理的学习目标和计划。
3. 课程安排：利用网络资源，如在线课程、公开课等，结合实际工作情况，选择适合自己的学习课程。
4. 重点突破：针对考研科目中的难点和重点，制定专项学习计划，确保这些部分的学习效果。
5. 复习计划：制定详细的复习计划，包括每天的学习内容、每周的复习进度等，并严格执行。
6. 工作学习平衡：学会在工作和学习之间找到平衡，避免过度劳累，保证身心健康。
7. 交流互助：加入考研群组或寻找学习伙伴，相互鼓励、交流学习经验。
8. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果，调整学习策略。
9. 调整心态：保持积极的心态，面对压力和挑战时，学会调整自己的情绪。
10. 持续跟进：对学习计划进行定期评估和调整，确保学习进度符合预期。
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