考研调剂联系老师，关键在于以下四步：
1. 了解信息：首先，密切关注目标院校的调剂公告，了解调剂条件和流程。
2. 准备材料：整理个人简历、成绩单、相关作品或研究成果等，确保资料完整、突出重点。
3. 主动出击：通过邮件、电话等方式联系调剂老师，表达自己的调剂意愿和优势。
4. 保持沟通：与老师保持良好沟通，及时反馈最新情况，展现自己的诚意和热情。
考研调剂，把握时机，主动出击，祝你成功！
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