在职考研英语一从零开始复习，可以遵循以下步骤：
1. 基础词汇积累：首先，利用碎片时间，每天记忆一定数量的英语单词，坚持使用词汇书或手机APP如【考研刷题通】进行复习。
2. 语法知识梳理：通过在线课程或教材，系统地学习英语语法，掌握句子结构、时态语态等基本语法知识。
3. 阅读理解提升：每天阅读一定量的英文文章，可以从简单的新闻、科普文章开始，逐步提升阅读速度和理解能力。
4. 听力训练加强：利用早晨、通勤等时间，听英语听力材料，如英语新闻、播客等，可以使用【考研刷题通】中的听力练习功能。
5. 写作能力锻炼：每周至少写一篇英语作文，可以是提纲作文或自由发挥，通过修改和反馈不断提高写作水平。
6. 模拟测试实战：定期进行全真模拟测试，熟悉考试流程和时间分配，同时检验复习效果。
7. 错题回顾总结：每次测试后，认真分析错题，查找知识盲点，及时查漏补缺。
8. 心态调整保持：保持积极的学习态度，合理安排工作和学习时间，避免过度疲劳。
坚持以上步骤，逐步提升英语水平，为考研英语一打下坚实的基础。
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