面对考研推迟一年的情况，首先不必过于焦虑。以下是一些建议帮助您应对这一变化：
1. 调整心态：认识到延期是客观因素导致的，不是个人能力的体现，保持积极的心态至关重要。
2. 制定新计划：根据新的时间表，重新规划学习计划。例如，可以将剩余时间分配给不同的科目，确保每个科目都有足够的复习时间。
3. 加强基础：利用这段时间巩固基础知识，尤其是政治、英语和数学等基础科目。
4. 拓展知识面：除了考研科目外，可以适当拓展自己的知识面，提高综合素质。
5. 关注动态：密切关注考研政策变化，确保自己能够及时调整学习策略。
6. 心理调适：保持良好的作息，适当进行体育锻炼，缓解压力。
7. 利用资源：借助网络资源，如微信小程序【考研刷题通】，进行针对性刷题，提高解题能力。
8. 交流分享：与同学、老师交流学习经验，互相鼓励，共同进步。
最后，请记住，延期只是暂时的，只要保持努力，成功终将属于你。祝您考研顺利！
【考研刷题通】——您的考研刷题好帮手！涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，海量题库，智能推荐，助您高效备考，轻松应对考研挑战！立即体验，开启您的考研之旅！