面对考研的压力和挑战，感到难过是很正常的情绪反应。以下是一些建议，帮助你缓解这种情绪：
1. 合理安排时间：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚。
2. 分散压力：多参与体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力，提高学习效率。
3. 交流沟通：与家人、朋友或同学交流你的感受，分享学习中的困惑和挫折。
4. 调整心态：保持积极乐观的态度，将困难视为成长的机会。
5. 专业辅导：如果可能，寻求专业的辅导或心理咨询，帮助你更好地应对压力。
6. 合理休息：保证充足的睡眠，适当的休息可以让大脑恢复活力。
7. 自我激励：设定短期和长期目标，每当达成一个目标就给自己一些奖励。
记住，考研是一个长期的过程，保持耐心和毅力至关重要。当你觉得疲惫或难过时，不妨暂时放下书本，给自己一些放松的时间。现在就加入【考研刷题通】小程序，这里有丰富的刷题资源，政治、英语、数学等全部考研科目应有尽有，让你的复习更高效！微信小程序：【考研刷题通】，助力你的考研之路！