在考研期间戒欲，关键在于培养自律和合理规划时间。以下是一些建议：
1. 明确目标：将考研目标细化，分解为短期和长期目标，明确自己为何而战，保持动力。
2. 制定计划：合理安排学习时间，确保每科都有足够的复习时间，避免临时抱佛脚。
3. 时间管理：使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率，同时为休息和娱乐留出空间。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，规律饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
5. 环境布置：创造一个有利于学习的环境，减少干扰因素，如关闭不必要的社交媒体通知。
6. 情绪调节：遇到压力和诱惑时，可以通过深呼吸、冥想或与朋友交流等方式调节情绪。
7. 奖励机制：为自己设定奖励，每当完成一定任务后，给予自己适当的奖励，增强动力。
8. 社交限制：减少与容易引发欲望的人或环境的接触，专注于学习。
9. 自我监督：定期回顾自己的学习进度，反思自己的行为，及时调整。
10. 专注学习：将注意力集中在学习上，利用考研刷题小程序等工具，高效复习。
戒欲不是一蹴而就的，需要持续的努力和自我控制。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研学习好帮手，政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目一网打尽，助你高效备考，轻松上岸！【考研刷题通】——考研路上的得力助手！