学科英语考研 |备考期间,你如何安排休息时间?
备考期间，每周应至少安排半天的休息时间。这半天的时间可以让大脑得到充分的放松，有助于恢复精力，提高下一周的学习效率。休息的时间不宜过长，以免学习过程出现断点，影响学习的连续性和稳定性。同时，这半天最好选在下午和晚上，因为保持每天早上学习的习惯有助于培养早起的生物钟，使备考更加有规律。
首先，碎片时间具有时间性，要结合自己的实际情况，分析个人常见的碎片时间分布规律，大多聚焦在早上、下午还是晚上，或是周末节假日。其次，对碎片时间进行梳理，了解自己在这些时间里做些什么事情，有没有哪些碎片时间是可以避免的。
每日作息框架7：30-8：00 起床与早餐 起床后喝一杯温水，做简单拉伸（如颈部、肩部放松）。早餐必须吃！推荐高蛋白食物（鸡蛋、牛奶）搭配碳水（全麦面包/粥），为上午学习提供能量。8：00-9：30 英语单词记忆 任务：背诵新单词50-80个（根据基础调整），使用A4纸记录并标注日期。
时间安排：7：30起床：保持规律的作息，确保每天有充足的精力投入学习。8：00-9：00背单词：雷打不动地坚持每天背单词，这是提高英语能力的基础。9：00-11：30背书：前期主要背诵333教育综合，后期加入政治作文。11：30-14：00午休：保证充足的午休时间，以恢复体力和精力。
杭州师范大学学科英语考研经验总结 心态与时间管理：坚持是核心长期备战的煎熬与调整 考研周期长达9-10个月，需做好心理建设。4月至12月期间，节假日（清明、五中秋、国庆）几乎无休息，需保持规律学习节奏。