面对考研途中的情感波折，首先要正视自己的情绪，以下是一些调节建议：
1. 保持冷静：情绪波动时，试着深呼吸，冷静思考问题的根源和解决方法。
2. 沟通理解：如果条件允许，与前任进行坦诚的沟通，理解彼此的立场和需求。
3. 转移注意力：将精力投入到考研复习中，通过学习提升自己，增强自信心。
4. 心理疏导：遇到困扰时，可以向亲友、老师或专业心理咨询师寻求帮助。
5. 积极生活：参加体育锻炼，如跑步、健身等，保持良好的身体状态，有助于情绪稳定。
6. 心理调适：通过阅读、听音乐、旅行等方式放松心情，找到自己的精神慰藉。
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