考研备考期间，身心疲惫是常有的事。以下是一些调整方法，助你恢复活力：
1. 合理规划时间：确保每天有充足的休息时间，避免熬夜。
2. 活动筋骨：每隔一段时间起身活动，做做伸展运动，促进血液循环。
3. 健康饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡，避免油腻食物。
4. 深度睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，提高睡眠质量。
5. 心理调适：适当进行心理放松，如听音乐、冥想或与朋友聊天。
6. 适当休息：每学习一段时间后，给自己安排短暂的休息，如散步、看电影等。
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